舒緩部位:
小腿 / 比目魚肌群

使用教學:
坐著,雙手平扶地面,將單腳小腿放置按摩滾輪上,對準比目魚肌群部位後輕輕的滾動滾輪。
*也可以雙腳放置滾輪上同時按摩。

動作次數:
一個部位 30~40 秒 (依個人狀況調整)

舒緩部位:
小腿 / 比目魚肌群

使用教學:
坐著,雙手支撐地面後將臀部離開地面,再將單腳小腿放置按摩滾輪上後尋找激痛點,對準激痛點後配合呼吸滾動滾輪。
*也可以雙腳放置滾輪上同時按摩。

動作次數:
一個部位 10~30 秒 (依個人狀況調整)

舒緩部位:
小腿 / 比目魚肌群

使用教學:
坐著,雙手支撐地面後將臀部離開地面,再將單腳小腿放置按摩滾輪上後尋找激痛點,對準激痛點後配合呼吸滾動滾輪,也可再將另一腳疊上增加按壓力道(可兩腳替換滾動)。

動作次數:
一個部位 10~30 秒 (依個人狀況調整)

舒緩部位:
臀部 / 臀大肌

使用教學:
坐在滾輪上,雙手支撐地面後將一腳疊置另一腿上,緩緩的尋找激痛點,配合呼吸慢慢滾動滾輪(可兩腳替換滾動)。

動作次數:
一個部位 30~40 秒 (依個人狀況調整)

舒緩部位:
臀部 / 臀大肌

使用教學:
坐在滾輪上,雙手支撐地面後將一腳疊置另一腿上,將身體緩緩傾斜緩緩尋找激痛點,配合呼吸慢慢滾動滾輪(可兩腳替換滾動)。

動作次數:
一個部位 30~40 秒 (依個人狀況調整)

Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...Loading interface...